Баланс в практике

Внутренне мы можем сопротивляться многому из того, что мы выполняем как внешние элементы практики хатха-йоги — асаны, пранаямы. К примеру, дипломатичный подход это нахождение общего языка с несговорчивым собеседником, чтобы прийти к какому-то взаимопониманию. Так и в практике мы можем применять похожий способ. Своими действиями, проявленными во вне, мы ищем компромисс с тем, как это откликается в теле в виде ощущений. 

При созерцательных практиках все проявленные действия направляются внутрь (сворачиваются) с целью удержания внимания на объектах созерцания. Таким практикам особенно сопротивляется беспокойный ум. Поэтому баланс между поддержанием непрерывного потока внимания, устойчивым положением тела в пространстве и длительностью практики по времени может увеличивать эффективность того, что мы практикуем.