О дыхании

Оно замирает, учащается, может становиться тонким и поверхностным, может стать очень осязаемым, наполняющим всю грудь целиком. Всё это о самом естественном что есть у человека — о дыхании. Оно само собой разумеющееся, что не замечается и одновременно настолько значимо, что без него невозможна жизнь. И когда мы над этим задумались дыхание продолжается, и когда отвлеклись и забыли — оно продолжается.

Дыхание — уникальная возможность регулировать своё внутреннее состояние, настроение, самочувствие. И эта возможность всегда с нами, что невероятно прекрасно, в любой момент мы можем обратиться к ней.

Когда приходит подобное осознание, то может приходить и внутреннее спокойствие. Какой бы ни была ситуация мы можем посредством регуляции дыхания изменить отношение к ней уже сейчас, а значит в той или иной степени повлиять на саму ситуацию.

И чтобы вспомнить об этом, например, в момент затруднительный, когда мы спокойны, мы можем постепенно, раз за разом обращаться к своему дыханию, замечать его, наблюдать. Эта способность подмечать свои состояния нарабатывается и естественным образом может «раскрыться» в нужный момент.

Из конкретных практик, которые дают очень осязаемые результаты — это конечно пранаяма. Регуляция дыхания через пранаяму как дыхательное упражнение, приводит к сознательному управлению дыханием, отражаясь на сознании, энергии и жизни в целом.