О шавасане

На начальном знакомстве с практикой, шавасану часто принимают за положение тела для отдыха в завершении занятия и только. 

Лёжа на спине, мы сонастраиваем наше восприятие с телесными ощущениями, задействуя внимание в процесс наблюдения. Больше даже именно для этого. И параллельно расслабляемся. Осознование естественного дыхания в шавасане также помогает. Как воздух мы отпускаем из себя на выдохе, так и напряжение, и зажимы можем научиться отпускать. 

Шавасана это тоже асана, как и любая другая, и включённость внимания в ней определяет в каком на самом деле состоянии мы находимся. Она не обязательно может выполняться только в конце практики. Ею можно чередовать, например, пранаяму и асаны, какие-то последовательности из асан и т.д. 

Это хорошая практика осознавания своего тела, его энергетического состояния, а также возможность сублимировать разного рода физические и эмоциональные состояния в энергетический потенциал.