Опора для восприятия

Наш центр — то, к чему мы можем возвращаться каждый раз, когда нам необходимо сосредоточиться, прийти в равновесие, вернуться к себе, оставив всё, что отвлекает нас, забирает наше внимание и даже истощает энергетически и физически.

Каждому человеку важно уметь восстанавливать баланс между телом и умом, работой и отдыхом, активностью и расслабленностью. И все мы так или иначе подспудно ищем способы для этого.

Практика асан, пранаям и медитации в йоге может дать ориентиры, когда опорой становиться вполне конкретный объект для восприятия – наш позвоночник. Для кого-то более тонко-материальный – ровное, спокойное дыхание.
Или ещё более тонкий – область межбровья или сердца, канда.